DAVID NIEDERBERGER
Diätologe & Sporternährungscoach
Ernährungstherapie & Messung der Körperzusammensetzung
0664/9474993
Obersteiermark & Online
Mariazeller Straße 30, 8605 Kapfenberg
DAVID NIEDERBERGER
Diätologe & Sporternährungscoach
Ernährungstherapie & Messung der Körperzusammensetzung
0664/9474993
Beratungen in Kapfenberg & Online
Mariazeller Straße 30, 8605 Kapfenberg
Was zeichnet meine Beratungen aus?
Ich helfe dir wenn...
- Du endlich ohne strenge Regeln und Verbote abnehmen kannst.
- Du unter unerträglichen Verdauungsbeschwerden leidest.
- Du dein Blutbild (z.B. Cholesterin) verbessern möchtest.
- Du wissen willst, wie dein Körper zusammengesetzt ist.
- Du deine sportliche Leistung auf ein neues Niveau bringst.
- Du dich für eine Magen-OP bzw. Abnehmspritze entscheidest.
MEINE ARBEIT:
Abonniere jetzt den Newsletter, um über aktuelle Ernährungsthemen und Aktionen informiert zu werden:
Aktuelle Projekte:
Wie geht es dir, wenn du diese Sätze liest?
- Ich möchte wissen, was meinem Körper gut tut, da mich ständige Verdauungsbeschwerden belasten.
- Ich fühle mich müde, antriebslos und erschöpft.
- Obwohl ich intensiv trainiere, baue ich zu wenig Muskelmasse auf.
- Ich möchte mein Blutbild verbessern, da meine Laborwerte nicht in Ordnung sind.
- Ich möchte wissen, wie mein Körper zusammengesetzt ist, vor allem wie viel Muskelmasse ich habe.
- Ich fühle mich unwohl in meinem Körper, mein ständig steigendes Gewicht belastet mich.
- Ich möchte wissen, wie ich mich vor und nach einer Magen-OP ernähren soll.
- Mich beschäftigt, ob ich im Alter meinen Alltag allein noch meistern kann.
- Ich möchte ohne strenge Regeln und Verbote abnehmen.
Entdeckst du dich wieder?
Bist du genau an einem dieser Punkte angekommen? Brauchst du jemanden der dir hilft oder dich unterstützt?
Deine Lebensqualität sinkt in allen Bereichen. Du bist körperlich und geistig nicht leistungsfähig. Beim Sport erreichst du deine Ziele nicht, du kommst einfach nicht voran. Es fühlt sich an, als wären deine Akkus leer.
Du kannst dich nicht richtig konzentrieren, musst ständig ans Essen denken. „Was darf ich essen – was ist schlecht für mich?“.
Entdeckst du dich wieder?
Bist du genau an einem dieser Punkte angekommen? Brauchst du jemanden der dir in dieser Situation hilft?
Ist deine Lebensqualität gesunken? Fühlst du dich körperlich und geistig nicht mehr leistungsfähig? Hast du Angst vor dem Zunehmen? Sind deine Ziele im Alltag in weiter Ferne?
Musst du auch ständig ans Essen denken.
„Was darf ich essen – was ist schlecht für mich und meinen Körper?“.
Entdeckst du dich wieder?
Bist du genau an einem dieser Punkte angekommen? Brauchst du jemanden der dir in dieser Situation hilft?
Sinkt deine Lebensqualität in allen Bereichen. Du bist körperlich und geistig nicht mehr leistungsfähig. Beim Sport erreichst du deine Ziele nicht, du kommst einfach nicht voran. Es fühlt sich an, als wären deine Akkus leer.
Du musst ständig ans Essen denken. „Was darf ich essen – was ist schlecht für mich?“.
Genau das ist der Moment für eine Entscheidung.
Du kannst weitermachen wie bisher und die Warnsignale deines Körpers ignorieren.
DANN LIES HIER BITTE NICHT WEITER!
Genau das ist der Moment für Deine Veränderung!
Du kannst weitermachen wie bisher und die Warnsignale deines Körpers ignorieren.
DANN LIES HIER BITTE NICHT WEITER!
Genau das ist der Moment für deine Entscheidung.
Du kannst weitermachen wie bisher und die Warnsignale deines Körpers ignorieren.
DANN LIES HIER BITTE NICHT WEITER!
ODER BIST DU BEREIT FÜR EINE VERÄNDERUNG?
Willst du mehr Lebensfreude?
Mehr Energie, keine Verdauungsbeschwerden oder Ängste mehr
und willst dich endlich wieder
wohlfühlen in Deinem Körper?
ES LIEGT AN DIR.
ODER BIST DU BEREIT FÜR EINE VERÄNDERUNG? WILLST BESSER AUF DICH SCHAUEN?
Verlangst du mehr vom Leben?
Mehr Energie, keine Verdauungsbeschwerden oder Ängste mehr
und willst dich endlich wieder
wohlfühlen in deinem Körper?
ES LIEGT AN DIR.
DEINE ENTSCHEIDUNG, DEIN WEG!
Ich würde mich freuen, wenn du dich für die Veränderungen und den besseren Weg entscheidest! Ich helfe Dir gerne, Du bist bei mir in guten Händen!
Denn als Diätologe bin ich überzeugt:
Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit können durch die richtige Ernährung verbessert werden!
- Mehr Lebensqualität ohne strenge Regeln und Verbote mit deinem individuellen ernährungskonzept!
DEINE ENTSCHEIDUNG, DEIN WEG!
Ich freue mich sehr, dass du dich für einen neuen Weg entschieden hast! Du bist bei mir in guten Händen!
Denn als Diätologe bin ich überzeugt:
Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit dürfen niemals infrage stehen!
- Mehr Lebensqualität ohne strenge Regeln und Verbote mit deinem individuellen ernährungskonzept!
Die GUTE Nachricht:
Du kannst HEUTE, hier und jetzt mit Deinem Investment für mehr Gesundheit beginnen. Dabei stehe ich dir als studierter Diätologe zur Seite.
ICH ZEIGE DIR...
- wie du dein Wunschgewicht ohne strenge Regeln oder Verbote erreichen kannst.
- wie du deine ständigen Verdauungsprobleme in den Griff bekommst.
- wie du neue Energie für deinen Alltag erhältst.
- wie du beim Sport deine Leistung verbesserst und Muskelmasse aufbaust.
- welche Nährstoffe dein Körper braucht, um gut versorgt zu sein.
- wie deine Ernährung vor und nach einer Magen-OP aussehen sollte, um optimal versorgt zu sein.
- wie, mit Hilfe der BIA-Messung, dein Körper zusammengesetzt ist (Muskelmasse, Fettmasse, Wasserhaushalt, …)
All das ohne Medikamente, die sehr oft Nebenwirkungen verursachen. Ohne Verzicht, aufwendige Diäten und komplizierte Ernährungspläne.
Sondern mit deinem individuellen Ernährungskonzept, welches wir gemeinsam erarbeiten!
Möchtest du dein individuelles Konzept?
Dein persönlicher Diätologe & Wegbegleiter
Mein Name ist David Niederberger und bin studierter Diätologe.
Ich denke schon seit Längerem an meine Pension. In diesem Augenblick fragst du dich vielleicht: „Der junge Mann denkt an seine Pension? Der muss ja noch einige Jahre arbeiten.“
Doch genau für diese Zeit möchte ich mich vorbereiten!
Ich habe bewusst die Wahl getroffen, heute und jeden Tag meines Lebens in meine Gesundheit zu investieren – ganz einfach, damit ich im Alter fit, gesund und leistungsfähig sein kann. Ich möchte jeden Tag meiner Pension genießen können und das machen, was mir Freude bereitet, egal ob Wandern, Tennis spielen, Laufen oder Reisen. Denn ich nehme mir meine Uroma als Vorbild und möchte wie sie einmal 96 Jahre alt werden. Sie war mit diesem stolzen Alter noch mobil, gesund und hat ihren Alltag souverän meistern können. Mein absolutes Vorbild!
Ich sehe eine gesunde Ernährung als eine Art Lebensversicherung. Die richtige Auswahl der Nahrungsmittel ist enorm wichtig, um die tägliche Versicherungsleistung, nämlich einen leistungsfähigen, gesunden und mobilen Körper, zu erhalten.
Willst du genauso, wie ich, für dich vorsorgen?
ÜBER MICH
Mein bisheriger Lebensweg
seit September 2021 … selbstständiger Diätologe
seit Juli 2021 … Diätologe im Neurologischen Therapiezentrum Kapfenberg
Oktober 2023 … Firmengründung „Kein Plan“ mit Dennis Zinner, BSc
2018-2021 … Diätologie-Studium an der FH St. Pölten
2017 … Matura Tourismusschulen Semmering
Besuchte Fortbildungen
2023 & 2024
• Schilddrüse und Ernährung
• Insult – Update
• Nebenwirkungsmanagement in der Onkologie
• Unsere Gewohnheiten – wie verändern?
• Chronisch entzündliche Darmerkrankungen
• 40. Ernährungskongress Verband der Diätologen
• Ernährungstherapie bei Nierenerkrankungen
• Kohlenhydrate und Auswirkungen auf Blutzucker
2022 & 2021
• Intervallfasten
• IDDSI-Implementierung in den Berufsalltag
• Essverhalten, Prägungen & Gewohnheiten
• Ernährungstherapie bei Parkinson
• 39. Ernährungskongress Verband der Diätologen
• Achtsames Essverhalten – Kennenlernen und Umsetzen
• Ernährungstherapie bei Covid-Patienten
• 38. Ernährungskongress Verband der Diätologen
• Ausbildung zum Sporternährungscoach
• Update Ernährungsmedizin
Kooperationen
• Projekt „Gemeinsam Gsund‘ Genießen – regionale Ernährungsberatungen
• Betriebliche Gesundheitsförderung über die BVAEB
• Fitnessstudio Holistix GmbH Mitterdorf
• Reha Bruck/Mur – ambulante medizinische Rehabilitation
• Pflegeverband Bruck-Mürzzuschlag
• Ärzt*innen im Bezirk Bruck-Mürzzuschlag
Publikationen
• Fachzeitschrift Crohnicle: Wissenschaftlicher Artikel zum Thema Vitamin D
• Kleine Zeitung: „Business-Kopf der Woche“ am 03.01.2024
• Kleine Zeitung: Fasten am 02.03.2022
• Kleine Zeitung: Neujahresvorsätze am 29.12.2021
• Bachelorarbeit: Interaktive Beratungsunterlage zum Thema Histaminintoleranz – 2021
BIA-Messung - Körperanalyse
Die BIA-Messung ist eine medizinisch anerkannte Methode, um die Körperzusammensetzung zu messen. Diese bietet in meinen Beratungen ein unterstützendes Tool.
Mit neuester Technologie erfährst du:
– wie viel Muskel- und Fettmasse du hast
– deinen Wasserhaushalt, gibt es Ödeme oder Flüssigkeitsmängel
– deinen Ernährungs- und Trainingsstatus
– sowie die Masse von Bindegewebe, Muskeln, Sehnen, Knochen.
– wie dein Stoffwechsel arbeitet.
Innerhalb von ca. 25 Minuten erfährst Du, wie es im Inneren deines Körpers aussieht. Die BIA-Messung bietet ein ideales Instrument, um deine Ziele messbar und Änderungen im Körper sichtbar zu machen. Je nach Ergebnis können die Ernährungsempfehlungen angepasst und Ziele so realisiert werden.
Ist dein Training erfolgreich, baust du Muskelmasse auf? Nimmst du richtig ab und reduzierst Fettmasse? Wie sieht dein Wasserhaushalt aus, hast du Wassereinlagerungen (Ödeme) und wenn ja, wo? Wie sieht dein Ernährungszustand aus, sind deine Zellen gesund?
All diese Fragen und viele weitere können wir mit Hilfe der BIA-Messung beantworten, und die Messwerte für deine Therapieplanung nutzen.
BIA-Messung - Körperanalyse
Die BIA-Messung ist eine medizinisch anerkannte Methode, um die Körperzusammensetzung zu messen. Diese bietet in meinen Beratungen ein unterstützendes Tool.
Mit neuester Technologie erfährst du:
– wie viel Muskel- und Fettmasse du hast
– deinen Wasserhaushalt, gibt es Ödeme oder Flüssigkeitsmängel
– deinen Ernährungs- und Trainingszustand
– sowie die Masse von Bindegewebe, Muskeln, Sehnen und Knochen.
Innerhalb von ca. 25 Minuten erfährst Du, wie es im Inneren deines Körpers aussieht. Die BIA-Messung bietet ein ideales Instrument, um deine Ziele messbar und Änderungen im Körper sichtbar zu machen. Je nach Ergebnis können die Empfehlungen angepasst und Ziele so realisiert werden
Ist dein Training erfolgreich, baust du Muskelmasse auf? Nimmst du richtig ab und reduzierst Fettmasse? Wie sieht dein Wasserhaushalt aus, hast du Wassereinlagerungen (Ödeme) und wenn ja, wo? Wie sieht dein Ernährungszustand aus, sind deine Zellen gesund?
All diese Fragen und viele weitere können wir mit Hilfe der BIA-Messung beantworten, und die Messwerte für deine Therapieplanung nutzen.
STOFFWECHSEL, DIABETES MELLITUS & ÜBERGEWICHT
- Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper?
- Du hast schon zahlreiche Diäten ausprobiert, jedoch immer wieder zugenommen?
- Du machst dir Sorgen um deine Blutzucker-Werte, weißt nicht genau was du jetzt essen sollst und was nicht?
- Du willst wissen, wie sich dein Körper zusammensetzt, ob du erfolgreich abnimmst und Muskelmasse aufbaust?
Dann bist du bei mir genau richtig! Ich kümmere mich gerne um Dich und helfe dir mit individuellen, alltagstauglichen Empfehlungen.
Ich bietet dir die Möglichkeit in Beratungsgesprächen und mit Hilfe von BIA-Messungen (Messung der Körperzusammensetzung wie Muskelmasse, Fettmasse, Zellstoffwechsel, Ernährungsstatus, …) eine optimale Betreuung. Bei mir erfährst du, welche Lebensmittel sich wie auf deinen Blutzucker auswirken und wie eine optimale Ernährung bei Diabetes mellitus aussehen sollte. Auch das richtige Blutzucker messen und Handhabung von Insulin können wir uns genauer ansehen. Außerdem besprechen wir Tipps und Tricks, wie du erfolgreich und langfristig, ganz ohne JoJo-Effekt abnehmen kannst.
STOFFWECHSEL, DIABETES MELLITUS & ÜBERGEWICHT
- Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper?
- Du hast schon zahlreiche Diäten ausprobiert, jedoch immer wieder zugenommen?
- Du machst dir Sorgen um deine Blutzucker-Werte, weißt nicht genau was du jetzt essen sollst und was nicht?
- Du willst wissen, wie sich dein Körper zusammensetzt, ob du erfolgreich abnimmst und Muskelmasse aufbaust?
Dann bist du bei mir genau richtig! Ich kümmere mich gerne um Dich und helfe dir mit individuellen, alltagstauglichen Empfehlungen.
Ich bietet dir die Möglichkeit in Beratungsgesprächen und mit Hilfe von BIA-Messungen (Messung der Körperzusammensetzung wie Muskelmasse, Fettmasse, Zellstoffwechsel, Ernährungsstatus, …) eine optimale Betreuung. Bei mir erfährst du, welche Lebensmittel sich wie auf deinen Blutzucker auswirken und wie eine optimale Ernährung bei Diabetes mellitus aussehen sollte. Auch das richtige Blutzucker messen und Handhabung von Insulin können wir uns genauer ansehen. Außerdem besprechen wir Tipps und Tricks, wie du erfolgreich und langfristig, ganz ohne JoJo-Effekt abnehmen kannst.
Allergien & Nahrungsmittel -unverträglichkeiten
- Du hast ständig Verdauungsbeschwerden, wie Blähungen, Durchfälle, Bauschmerzen oder andere, und du weißt nicht warum?
- Du befürchtest, du ernährst dich falsch oder dir tun bestimmte Nahrungsmittel nicht gut?
- Du weißt bereits von einer Intoleranz oder Allergie, jedoch nicht in welchen Lebensmitteln diese Inhaltsstoffe zu finden sind?
Dann kontaktiere mich und lass mich dir helfen wieder mehr Lebensfreude zu erlangen.
Wie gehen wir vor? Wir sehen uns gemeinsam dein Essverhalten an und kommen der Ursache auf die Spur. Um Dich optimal für den Alltag vorzubereiten werden wir uns diverse Lebensmittel und Produkte ansehen und besprechen auf was zu achten ist.
Allergien & Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Du hast ständig Verdauungsbeschwerden, wie Blähungen, Durchfälle, Bauschmerzen oder andere, und du weißt nicht warum?
- Du befürchtest, du ernährst dich falsch oder dir tun bestimmte Nahrungsmittel nicht gut?
- Du weißt bereits von einer Intoleranz oder Allergie, jedoch nicht in welchen Lebensmitteln diese Inhaltsstoffe zu finden sind?
Dann kontaktiere mich und lass mich dir helfen wieder mehr Lebensfreude zu erlangen.
Wie gehen wir vor? Wir sehen uns gemeinsam dein Essverhalten an und kommen der Ursache auf die Spur. Um Dich optimal für den Alltag vorzubereiten werden wir uns diverse Lebensmittel und Produkte ansehen und besprechen auf was zu achten ist.
Sporternährung
- Du willst deine Leistung steigern und das Optimum im Sport aus dir herausholen?
- Du bist auf einem Plateau angekommen und weißt nicht warum deine Trainingsleistung stockt?
- Du wolltest schon immer wissen, ob du ausreichend mit Nährstoffen versorgt bist, um optimal leistungsfähig sein zu können?
- Du willst wissen, ob du erfolgreich trainierst und Muskelmasse aufbaust?
Dann möchte ich dir zeigen, wie du deine Leistungen erreichen kannst und wie die richtige Ernährung dabei helfen kann, wenn es um Sport und Regeneration geht. Außerdem können wir über diverse Nahrungsergänzungsmittel (Eiweiß, Vitamin, Spurenelemente, …) sprechen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, wie deine Ernährung vor, während und nach dem Sport aussehen soll. Dabei werde ich individuell auf dein Essverhalten eingehen und dir einige Tipps für zu Hause geben.
Sporternährung
- Du willst deine Leistung steigern und das Optimum im Sport aus dir herausholen?
- Du bist auf einem Plateau angekommen und weißt nicht warum deine Trainingsleistung stockt?
- Du wolltest schon immer wissen, ob du ausreichend mit Nährstoffen versorgt bist, um optimal leistungsfähig sein zu können?
- Du willst wissen, ob du erfolgreich trainierst und Muskelmasse aufbaust?
Dann möchte ich dir zeigen, wie du deine Leistungen erreichen kannst und wie die richtige Ernährung dabei helfen kann, wenn es um Sport und Regeneration geht. Außerdem können wir über diverse Nahrungsergänzungsmittel (Eiweiß, Vitamin, Spurenelemente, …) sprechen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, wie deine Ernährung vor, während und nach dem Sport aussehen soll. Dabei werde ich individuell auf dein Essverhalten eingehen und dir einige Tipps für zu Hause geben.
Nierenerkrankungen
- Du hast gesagt bekommen, dass deine Nieren nicht mehr richtig funktionsfähig sind?
- Auf dem Blutbild erkennst du, dass deine Nierenwerte außerhalb des Normalbereichs liegen?
- Du brauchst alltagstaugliche Empfehlungen, um deine Erkrankung unter Kontrolle zu bekommen?
Dann melde dich bei mir!
Ich habe mich auf Nierenerkrankungen spezialisiert, da es eines unserer wichtigsten Organe ist. Die Niere sorgt für die Ausscheidung von harnpflichtigen Substanzen und wirkt als Regulator diverser Stoffwechselvorgänge. Eine schlechte Nierenfunktion geht mit einer Dialyse einher, was wir durch individuelle, alltagstaugliche Empfehlungen bei dir verhindern wollen
Nierenerkrankungen
- Du hast gesagt bekommen, dass deine Nieren nicht mehr richtig funktionsfähig sind?
- Auf dem Blutbild erkennst du, dass deine Nierenwerte außerhalb des Normalbereichs liegen?
- Du brauchst alltagstaugliche Empfehlungen, um deine Erkrankung unter Kontrolle zu bekommen?
Dann melde dich bei mir!
Ich habe mich auf Nierenerkrankungen spezialisiert, da es eines unserer wichtigsten Organe ist. Die Niere sorgt für die Ausscheidung von harnpflichtigen Substanzen und wirkt als Regulator diverser Stoffwechselvorgänge. Eine schlechte Nierenfunktion geht mit einer Dialyse einher, was wir durch individuelle, alltagstaugliche Empfehlungen bei dir verhindern wollen
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„Unsere Nahrungsmittel sollen unsere Heilmittel sein.“ – Hippokrates
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