Meine Leistungen
- Einzelberatungen in Kapfenberg oder Online
- Beratungen über das Programm "Gemeinsam Gsund' Genießen - regionale Ernährungsberatung"
- BIA-Messungen (Körperzusammensetzung)
- Vorträge
- Koch- & Grillworkshop
- Betriebliche Gesundheitsförderung
- Ernährungspläne
Meine Schwerpunkte
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Stoffwechselerkrankungen
Gewichtsmanagement, Diabetes mellitus, Gicht, erhöhte Blutfette wie Cholesterin, Fettlebererkrankung... - Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien Laktoseintoleranz, Histaminintoleranz, Fruktosemalabsorption, diverse Lebensmittelallergien
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Sporternährung
Ausdauer- und Kraftsport
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Darmbeschwerden
Verstopfung, Durchfälle, Aufbau Darmflora, Darmchirurgie...
Unsere gemeinsamen Ziele
Mit gezielter Ernährungsumstellung verbessern wir gemeinsam…
… deine Laborwerte,
… deine Symptome,
… deine Leistung
… deine Lebensqualität.
Mit der richtigen Ernährung, welche in deinen Alltag passen muss, kannst du nicht nur präventiv, sondern auch therapeutisch vorgehen und den Heilungsprozess unterstützen. Es geht vor allem darum, Genuss und Gesundheit in Einklang zu bringen.
ablauf
1. Erhebung deines Essverhaltens
Ich nehme mir Zeit um deinen Alltag, dein Essverhalten und deine Ziele kennenzulernen.
Mitzubringen sind medizinische Befunde, wenn möglich auch ein aktuelles Blutbild. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann zudem sinnvoll sein.
2. Analyse deines Körpers (wenn gewünscht)
Mit Hilfe einer BIA-Messung können wir deine Körperzusammensetzung messen. Diese zeigt uns, wo du ernährungstherapeutisch und trainingsmäßig ansetzen solltest. Die Messung kann uns helfen deine Ernährungstherapie messbar zu machen und gegebenenfalls anpassen zu können.
3. Ernährungstherapie/beratung
Maßgeschneidert auf deinen individuellen Bedürfnissen gebe ich dir Tipps und Empfehlungen, um durch die geeignete Ernährung deine Gesundheit zu stärken und Krankheiten zu therapieren. Dabei werden gemeinsam Maßnahmen erarbeitet und du bekommst von mir Beratungsunterlagen ausgehändigt.
4. Evaluierung
Durch Rücksprachen in Form von Folgeterminen und/oder Kontakt via Telefon/Zoom können offene Fragen geklärt werden. Auch die Zielevaluierung und gegebenenfalls Anpassung der Ernährungstherapie werden hier behandelt.
