Ernährungsberatung in Kapfenberg oder Online
Je nach individueller Zielstellung erarbeiten wir gemeinsam dein individuelles Ernährungskonzept. Ohne strenge Regeln und Verbote.
Mögliche Zusatztools in der Beratung sind der Unverträglichkeiten-Test, die Omega 3 Laboranalyse und die Körpermessung. Diese können, müssen aber nicht erforderlich sein.
Meine Schwerpunkte
- Stoffwechselerkrankungen
Gewichtsmanagement, Diabetes mellitus, Gicht, erhöhte Blutfette wie Cholesterin, Fettlebererkrankung... - Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien
Laktoseintoleranz, Histaminintoleranz, Fruktosemalabsorption, diverse Lebensmittelallergien - Sporternährung
Ausdauer- und Kraftsport
- Verdauungs- und Darmbeschwerden
Verstopfung, Durchfälle, Aufbau Darmflora, Darmchirurgie...
ablauf Beratung
1. Erhebung deines Essverhaltens
Ich nehme mir Zeit um deinen Alltag, dein Essverhalten und deine Ziele kennenzulernen.
Mitzubringen sind medizinische Befunde, wenn möglich auch ein aktuelles Blutbild. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann zudem sinnvoll sein.
2. Analyse deines Körpers (bei Bedarf)
Mit Hilfe einer Körpermessung (BIA) können wir deine Körperzusammensetzung messen. Diese zeigt uns, wo du ernährungstherapeutisch und trainingsmäßig ansetzen solltest. Die Messung kann uns helfen deine Ernährungstherapie messbar zu machen und gegebenenfalls anpassen zu können.
3. Ernährungstherapie/beratung
Maßgeschneidert auf deinen individuellen Bedürfnissen gebe ich dir Tipps und Empfehlungen, um durch die geeignete Ernährung deine Gesundheit zu stärken und Krankheiten zu therapieren. Dabei werden gemeinsam Maßnahmen erarbeitet und du bekommst von mir Beratungsunterlagen ausgehändigt.
4. Evaluierung
Durch Rücksprachen in Form von Folgeterminen und/oder Kontakt via Telefon/Zoom können offene Fragen geklärt werden. Auch die Zielevaluierung und gegebenenfalls Anpassung der Ernährungstherapie werden hier behandelt.
